三鷹・牟礼の暮らし

井の頭公園で「歩く瞑想」。呼吸と足の裏に意識を向けるさんぽ

三鷹市と武蔵野市にまたがる井の頭恩賜公園で、歩きながらできる「歩く瞑想」のやり方を紹介します。井の頭池のまわりを歩くときのポイン…